Pravidelné cvičenia

Zenové meditácie 

Prebiehajú v priestoroch Bratislavského zenového centra (BZC) na ulici Hanulova 5 – zadný vchod.
BZC sa nachádza na začiatku Dúbravky, za domom nábytku (Skleník) asi 80 metrov od zastávky MHD Damborského, na zastávku idú spoje: 1, 5, 12, 20, 22, 34, 83.
V prípade, že by ste na prvý krát mali problémy s lokáciou, môžte sa ozvať na tel.: 0905 368 368.

Aktuálne prebiehajú cvičenia v online forme. Pre viac info nás, prosím, kontaktujte.

Ranná prax

Program: 4 veľké sľuby, 108 poklôn, 40 min. sedenie.
Časy: Každý deň (online) v čase 06:00 – 07:00 hod. (treba sa pripojiť skôr).

Večerná prax

Program: Špeciálne spevy alebo večerné spevy, 30 min. sedenie, 4 veľké sľuby.
Časy: Každý deň (online) v čase 18:30 – 19:30 hod. (treba sa pripojiť skôr).

Úvod do zenovej meditácie

V prípade záujmu si treba dohodnúť termín vopred.
Úvod do zenovej meditácie má podobu dôkladného výkladu formy zenového výcviku v štýle Zenovej školy Kwan Um spojeného s praktickým cvičením.
Tým sú väčšinou skrátené spevy a meditácia v sede.
Treba si priniesť pohodlné oblečenie na cvičenie.

Ústrania a celodňové cvičenia

Zenová škola Kwan Um Slovensko (Bratislavské zenové centrum) organizuje každý druhý mesiac víkendové meditačné ústranie.
V ostatných mesiacoch sa koná zenový deň (celodenné cvičenie).
Pozn.: V štýle Kwan Um je možné sa počas meditácie v sede postaviť v prípade bolestí nôh alebo chrbta a pokračovať v meditácii v stoji (dôležitejší ako poloha tela je stav mysle).